alternatywne ćwiczenia

"ale obecnie wolałem zamienić te ćwiczenia na jakies alternatywne" to najwiekszy bład jaki mógłbys popełnić , nie ma alternatyw na podstawowe boje , MC I PRZYSIAD to podstawa każdego sensownego planu czy bedziesz kulturysta , ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych to te ćwiczenia musza być zawarte w planie. jak na taki staż bardzo [...]

[...] czasem bywała, teraz kompletnie nie myślę o słodkościach. We wtorek był mini czit - naleśniki, ale je robiłam z mięsem i nie mogłam ich nie zjeść ;). A propos, jest jakieś alternatywne wyjście dla naleśników? -trening ok. myślę że dobiega końca już mój poc zątkowy trening. Jak zawsze 10-15 min na bieżni no i dalsze ćwiczenia zgodnie z [...]

[...] – pomaga czy przeszkadza, sposoby na poruszenie metabolizmu wyhamowanego - Jak przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję - Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach - Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady - Dieta ketogeniczna – zalety i wady - Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne [...]

2a 2b, czy 4 4, mam rozumieć jako ćwiczenia alternatywne, zamienne,normalnie następne czy jak? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-01 23:43:50

[...] napisze wszystko proste, z wyjątkiem wyciskaniem hantli. Ten trening powinienem był wykonać na siłowni, ale jestem w domu więc do dyspozycji 1 hantla 15kg, więc zrobiłem alternatywne, na siłowni bardziej bym się zmęczył ze względu na to, że mógłbym robić ćwiczenia 2 rękoma na raz! Jutro mogę na reszcie zrobić levery, co prawda na słabym [...]

wiec przy zmianie treningu mam poprostu znalesc cwiczenia alternatywne do tych ktore wykonywalem poprzednio?????????????

[...] już zostanie ... nie ładnie, najpierw trzeba było wymyślić nowe, nie odkryte ćwiczenie a potem do niego nazwę, dla starych tytułów filmów i piosenek też wymyślasz "swoje" alternatywne nazwy i się nimi posługujesz? może się czepiam, ale nie podoba mi się to, to tak jak ludzie którzy coś wynaleźli, odkryli jakąś chorobą, szczyt gór itp wymyślają [...]

[...] nie mam. Na niezbyt długą metę? Szczerze? Ja bym to potraktował jako "rozgrzewkę" i po kilku treningach pozamieniał ćwiczenia w których czujesz ze masz zbyt duży zapas na alternatywne wersje które będą cięższe, np wycisk leżąc z hantlami 5kg na pompki, wioslo sztangielką na inverted rows itd Jeszcze takie pytanie techniczne - czy jeśli zdarzy [...]

[...] w twarz. Teoria postawy PODSTAWY: tan, gaun, fook, pak kuen, lin wan kuen. PRACA NÓG: Podstawowa pozycja, pozycja do walki, pozycja do zwrotów. Zwroty, trójkątny krok, alternatywne kroki, jig sun gerk, tan gerk, bong gerk APLIKACJE: Klasyczne: Aplikacje formy z 1-2 krokami. Walka: Podstawowe sposoby przewracania przeciwnika. Kombinacje [...]

[...] wymienic cwiczenia: 4 glowe ud: Prostowanie nóg w siadzie 4s. 8-8-8-8 <- wymienić. 2glowe ud: Zginanie nogi, tyłem w podporze o ławeczke 5s. 15-12-10-8-6 Barki i m. czworoboczne: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s. 12-10-8-8 <-wymienic Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie (siedząc) 4s. 10-8-8-8 <- na jakies alternatywne

[...] Prostowanie nóg na maszynie 3 serie (14 12 10) Wyciskanie hantli skos 3 serie (14 12 10) Wyciskanie żołnierskie 2 serie (14 12) Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie (14 12) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie (14 12) Wspięcia siedząc 3 serie (14 12 10) Brzuch Co byś tu zmienił? Serie? Ćwiczenia jakieś lepsze alternatywne ??

Jest jakieś alternatywne ćwiczenie na mięśnie klatki nie licząc pompek na poręczach? Poważnie - nie mam możliwości wykonania tego ćwiczenia - główkowałem od dawna (bo "przyjemne" ćwiczenie) gdzie zorganizować takie miejsce - nie ma szans A MYSLALES O CZYM TAKIM DWA (MOCNE) KRZESLA Z OBCIAZENIEM NP W POSTACI KSIAZEK ?? Pytaj gdy [...]

Jest jakieś alternatywne ćwiczenie na mięśnie klatki nie licząc pompek na poręczach? Poważnie - nie mam możliwości wykonania tego ćwiczenia - główkowałem od dawna (bo "przyjemne" ćwiczenie) gdzie zorganizować takie miejsce - nie ma szans. Z ciężarów dysponuję dwoma gównianymi sztangielkami (jedynie po trzy kilo) i własnym (65 kilo żywego [...]

ja polecam jednak ten trening: Są ćwiczenia, których nie możesz to zamiana na jakieś alternatywne. A) 1) rozgrzewka 2) przysiady ze sztanga na barkach 3s 3) drązek 3s 4) wyciskanie płasko 3s 5) wyciskanie za głowe 3s 6) uginanie młotkowe hantla 3s 7) francuz 2s 8) Łydki B) 1. rozgrzewka 2) MC 3s 3) wiosłowanie sztangą 3s 4) wyciskanie skos 3s [...]

fajnie ze masz genetycznie modyfikowanie nogi, ale sa cwiczenia przy ktorych nie obciazasz bardzo kolan, wiadomo ze ciezkie cwczsenia typu przysiady odpadaja ale moze jakies alternatywne uginania, wyprosty ?

Mają długi termin przydatności ;-) Zalecenie ortopedy, ze względu na wadę kręgosłupa (żeby jej nie pogłębiać), robię ćwiczenia alternatywne, stabilizowane (głównie maszyny), wiadomo, że to nie to samo, ale zdrowie ważniejsze. Zmieniony przez - t_w_k_dzik w dniu 2016-03-11 15:45:25

[...] wszystkim określić i sprecyzować cel, jakiemu ten trening ma służyć. W zależności od tego należy wybrać odpowiednią metodykę treningową. W organizmie sportowca istnieją dwa alternatywne szlaki metaboliczne, pozyskujące energię z metabolizmu tlenowego (tzn. przy udziale i w obecności tlenu). Jedna droga wykorzystuje proste, niskoenergetyczne, ale [...]

[...] myśląc (może błędnie) że to pobudzi mięśnie do większego wzrostu. Nie chciałem za bardzo mieszać z ćwiczeniami ale może faktycznie to zmienię. Przygotuje zmiany i wrzucę alternatywne propozycje. "Triceps" - to ćwiczenie mi nic nie mówi. Ściąganie drążka wyciągu górnego (chyba tak to sie poprawnie nazywa) MC dałbym jako pierwsze, MC [...]

[...] ręce przy wyciskaniu sztangielek, przez co w ogóle nie czuje zmęczenia klatki (póki com kładę się na łóżku, więc sami możecie ocenić, ze kiepsko), jakieś sugestie ? lub alternatywne ćwiczenie? zastanawiam się nad pompkami na dwóch krzesłach, zamsiat wyciskania. Co do sprzętu to tak jak napsiałem wyżej, jak dostane wypłate to inwestuje w [...]

[...] drazka z wyciagu gornego pomaga w podciaganiu. W takim razie oznacza to ze w atlasie cwiczen jest blad http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp "Jest to ćwiczenie alternatywne dla podciągania na drążku w szerokim uchwycie, nachwytem. Szczególnie pomocne dla tych, którzy nie są w stanie wykonać ani jednego(lub są w stanie wykonać ich [...]